मन के भीतर हमेशा एक रंगमंच चलता रहता है। द्वंद-अंतर्द्वंद होता रहता है। कभी हम पसोपेश की स्थिति में होते हैं, तो कभी हम निर्णय लेने में चरा-सी चूक नहीं करते। मन को टटोलने में लगे मनो-वैज्ञानिक और तंत्रिकातंत्र के अध्येता इस नतीजे पर पहुंचे हैं कि किस प्रकार हमारे सहज विचारों को कुछ सूक्ष्म भावनाएं प्रभावित करती हैं।
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| न्यूरोइमेजिंग डेटा में ब्रेन स्टेट ट्रांजिशन के आधार पर कुछ अनुमानों को सामने रखा गया है, जिसके अनुसार, हमारे पास (दिमाग में) प्रति मिनट चार से आठ विचार हो सकते हैं। |
निजी रंगमंच की तरह हैं हमारे विचार
हमारे विचार एक निजी रंगमंच की तरह हैं और इस तरह वे हमें मोहित कर सकते हैं या फिर वे कभी-कभी अप्रत्याशित करने वाले होते हैं और कभी-कभी सांकेतिक होते हैं। हमारे विचार हमें ही आश्चर्यचकित कर सकते हैं, हमें उत्तेजित कर सकते हैं, हमें कार्रवाई के लिए प्रेरित कर सकते हैं और कभी-कभी रोने के लिए मजबूर कर सकते हैं। जितना विचार, हमारी भावनाओं को उत्प्रेरित कर सकते हैं, वे भी भावनाओं द्वारा उत्प्रेरित किए जा सकते हैं। सरल शब्दों में कहा जाए, तो भावनाएं हमारे मानसिक रंगमंच में दिखाए गए प्रभाव को प्रभावित करती हैं।
विचार दर को घटाती या बढ़ाती हैं भावनाएं
हमारे दिमाग में उभरने वाले क्षणभंगुर चित्र और वाक्यों के अंश हमारे जीवन का एक अच्छा हिस्सा बनाते हैं। इस बात को न्यूरोइमेजिंग डेटा के जरिए नापने की कोशिश की गई है। इस डेटा में मस्तिष्क की स्थिति के बदलाव के आधार पर कुछ कयास लगाए गए हैं कि हमारे पास प्रति मिनट चार से आठ विचार आ सकते हैं। यहां तक कि थकान या उदासीनता की कुछ अवधियों और संवेदी इनपुट (जैसे पढ़ना या सुनना या लिखना) को समझने में बिताए गए कई अवधियों के लिए लेखांकन, जो एक दिन में कई हजार विचारों को जोड़ सकता है।
इससे जुड़ी हुई हैं कई मनोवैज्ञानिक विकार देने वाली विचारों की धारा, जहां परिवर्तन उत्पन्न किए जाते हैं। इन विकारों में भावनाएं अपना अधिक प्रभाव डालती हैं और उन्मत्त अवस्थाएं या पागलपन, अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) और चिंता, ये अक्सर विचार दर को बढ़ाते हैं, जबकि अवसाद और मनोभ्रंश अक्सर इसे कम करते हैं।
हमारे सहज विचार को सूक्ष्म भावनाएं प्रभावित करती हैं
भावनाएं हमारे अनेकों मस्तिष्क सर्किटों के माध्यम से सहज विचारों को सक्रिय कर सकती हैं जो एक केंद्र पर केंद्रित होते हैं जिसे एमिग्डाला (amygdala) कहा जाता है। amygdala हमारे दिमाग के सामने वाले हिस्से में उत्पन्न होने वाली लालसाओं और इच्छाओं तक पहुंच रखता है। यह धारणाओं या लौटी हुई यादों के भावनात्मक महत्व की व्याख्या कर सकता है और यह उन्हें प्रभावित भी कर सकता है।
विचार और भावना के बीच एक आत्मनिर्भर लूप बनना
यह हब मस्तिष्क के स्टेम में मस्तिष्क के एम्पलीफायरों को भी सक्रिय करता है, जो ग्रे पदार्थ को एड्रिनलाइन और सेरोटोनिन जैसे न्यूरोमोड्यूलेटर फीड करते हैं। ये प्रणालियां तंत्रिका गतिविधि के स्तर को शक्ति देती हैं और इसे उस विषय की ओर ले जाती हैं जो भावना के अनुरूप है। जब उत्पन्न विचार अपने आप में भावना-उत्तेजक होता है, तो विचार और भावना के बीच एक आत्मनिर्भर लूप तैयार हो जाता है जिसे या तो व्याकुलता या संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं द्वारा रोक दिया जाता है।
स्वतःस्फूर्त विचार काफी हद तक प्रेरित विचार होते हैं। हर मिनट, भावनाएं हमारे ध्यान, हमारी आंतरिक आवाज और हमारे मानसिक रंगमंच को एक विशिष्ट दिशा में ले जाती हैं। तनाव के स्तर, भावनाओं और दैनिक अनुभवों के बेहतर नियंत्रण से इन सहज विचारों की गुणवत्ता और उनसे प्राप्त संतुष्टि में सुधार पाया जा सकता है।
प्रो. फ्रैंकोइस रिचर, न्यूरोप्सिओलॉजी, यूनिवर्सिटी डु क्यूबेक ए मॉन्ट्रियल (यूकैम)
| सहज विचार |
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| यह एक स्पष्ट स्रोत पर्यावरणीय उत्तेजना है, जो अक्सर प्रकट होते हैं जब हमारा पर्यावरण/परिवेश अपेक्षाकृत स्थिर होता है। ये अक्सर दीर्घकालिक स्मृति, वाक्यांशों, छवियों, कार्यों और विचारों के अवचेतन टुकड़ों से उभरते हैं जो सपने को भी जन्म देते हैं। ये मानसिक निर्माण ब्लॉक मस्तिष्क के ग्रे मैटर यानी श्याम पदार्थ में न्यूरॉन्स के नेटवर्क की सामूहिक गतिविधि हैं जिनके कनेक्शन कई अनुभवों से मजबूत किए गए हैं। कई विचारों को सहज या अनैच्छिक रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। कुछ वर्तमान स्थिति के लिए प्रासंगिक विचार या अंतर्ज्ञान हो सकते हैं, व्यस्तताओं से जुड़े दखल देने वाले विचार, या "मुक्त समूहों" वाले होते हैं, जबकि मन भटकता है। |
| सहज विचर तंत्रिका नेटवर्क आमतौर पर निष्क्रिय होते हैं, लेकिन जब वे अन्य मस्तिष्क गतिविधि से उत्साहित होते हैं, जैसे उत्तेजना, एक संबंधित विचार या भूख, वे अपनी ताकत के आधार पर चेतना तक पहुंचने के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं। नेटवर्क की प्रतिस्पर्धी ताकत हमारी स्थिति की प्रासंगिकता से प्रभावित होती है, बल्कि हमारे लक्ष्यों, आवश्यकताओं, हितों या भावनाओं के लिए भी प्रभावित होती है। |
| भावनाएं कई प्रकार के सहज विचारों में एक अहम भूमिका निभाती हैं। उदाहरण के लिए, भावनाओं के जरिए पनपे विचार हमें रिएक्ट करने के लिए मजबूर करते हैं, ताकि हम खतरों, निराशा या अवसरों जैसे उच्च प्राथमिकता वाली जानकारी पर ध्यान केंद्रित कर सकें। जैसे- चिंता अक्सर वास्तविक या कल्पना वाले खतरों को इंगित करने वाले पनपे विचार पैदा करती है। अभिघातजन्य तनाव यानी पोस्ट ट्रोमेटिक स्ट्रेस में, यह दोहराए गए फ्लैशबैक और जुगालीकरण(बकवाद/बकवास) का कारण बन सकती है। |
| सूक्ष्म भावनाएं |
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| सूक्ष्म भावनाएं संक्षिप्त और अक्सर अचैतन्य होती हैं। वे मांसपेशी के तनाव या चेहरे की सूक्ष्म अभिव्यक्तियों या क्रियायों को उत्प्रेरित करती हैं,ये एड्रिनलाइन स्राव और कार्डियोवैस्कुलर प्रतिक्रियाओं सहित छोटी शारीरिक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करती हैं। ये नियमित रूप से लक्ष्यों, इच्छाओं और वार्तालाप विषयों जैसे विचारों को सक्रिय करती हैं। हमारी असमान दैनिक गतिविधियों के दौरान भी, ये चिंता, इच्छाएं, जलन, तनाव, आश्चर्य या रुचि के जरिए कई विचारों को उन्मुख करने में शामिल होती हैं। |
| अपराधबोध या अभिमान की सूक्ष्म भावनाएं प्रत्याशित अस्वीकृति या दूसरों के अनुमोदन के नैतिक अंतर्ज्ञान (moral intuitions ) को ट्रिगर करती हैं, जो कि सामाजिक-समर्थक व्यवहार जैसे कि सहयोग, सहायता और अन्य प्रकार के व्यवहार को विकसित करने के लिए जरूरी हैं। बोरियत या उत्तेजना की लालसा की सूक्ष्म भावनाएं व्याकुलता या मन भटकने को उकसा सकती हैं और नुकसान के कुछ लक्षणों की ओर ध्यान दिलाकर इसे कम कर सकती हैं। |
| सूक्ष्म भावनाएं हमारे विचारों को कई तरह से प्रभावित करती हैं। वे अपने वर्तमान उद्देश्य से हमारा ध्यान भटकाती हैं, वे अपने प्रमुख विषय से संबंधित चीजों या बिंदुओं को नोटिस करने के लिए अवधारणात्मक प्रणालियों को संवेदनशील बनाती हैं और वे उस विषय से संबंधित यादों की बहाली की सुविधा प्रदान करती हैं। सूक्ष्म भावनाएं स्वयं एक धारणा या एक विचार से शुरू होती हैं, अक्सर एक अचेतन रूप में, जो भावनात्मक प्रणालियों को सूक्ष्म रूप से सक्रिय करने के लिए पर्याप्त होती है। |
विश्व भर में बढ़ती मानसिक जटिलताओं के मद्देनजर
जवाब देंहटाएंवैज्ञानिक दृष्टि से लिखा गया सामायिक आलेख।
स्वयं को समझने के लिए मन में उठती तरंगों को समझना अति आवश्यक है। सोमाद्रि शर्मा को बधाई व शुभकामनाएं । सोम रस की अगली पोस्ट का इंतजार रहेगा।